Son las 13.54 a las 12.30 empecé mis ejercicios, pero me interrumpieron =/ así que sólo hice 40 min de elíptica. Hice los 2 vídeos de abdominales. Luego viene el almuerzo D: comeré y de ahí nada más!! Sólo agua, me iré donde una amiga en la noche asi que caminaré harto, será bueno así quemo el almuerzo jajaj y de ahí pura fuerza de voluntad nomás.

No sé que me pasa... Estoy cansada, pero me cuesta dormir, cuando lo logro me siento súper cansada despierto agotada, en fin. A seguir :)

Un beso a todas!!!!

Algo de ejercicio

Fitnees para abdomen plano y adelgazamiento

http://www.youtube.com/watch?v=hj7hZi6FE5g&feature=related

Aerobics en casa para principiantes

http://www.youtube.com/watch?v=ounhL2rTAKU

Rutina de abdominales

http://www.youtube.com/watch?v=1_-Zu5Sr04w

Abdominales en 8 minutos
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo

Como tomar 2 litros de agua

He leído muchos blogs en los cuales me he podido percatar que muchas chicas no saben como tomar 2 litros de agua, les complica, no saben como disimularlo, etc. Bueno encontré una forma práctica de calcular sus 2 litros.

Eligan un vaso (si puede ser grande mejor), la idea es que ese vaso sea el que ocupen siempre, el vasito regalón.

Luego llenen ese vaso y con un embudo llenen una botella de 2 litros y cuenten las veces que dan esos litros.

Por ejemplo en mi caso 8 vasos dan 2 litros, hoy me tomé 10 vasos de agua.

Se entiende? Ojalá les haya servido :)

Almorcé cazuela =/ tenía 2 papas, un pedazo pequeño de carne y de esos fideos que parecen arcoiris y de ensalada comí tomate, sobro de la ensalada y no aguante la tentación =/ comí 2 panes de molde sin ese marco café con el tomate u.u mal mal mal. Hice 1 hora de elíptica, pero me dio un bajón tan grande!! que me comí un tazón de cereal de esos de chocolate.

Bastante mal para ser mi 2do día. Aún me cuesta agarrar un ritmo. Tomé más de 2 litros de agua, me duele el estómago... Después de hacer la elíptica me empezó a dar jaqueca (ayer igual) y mi menstruación está rara. Así que no sé, día de mierda... Espero que mañana sea mejor, debo ser más fuerte lo sé, pero es que no sé, me falta fuerza y paciencia. Es como ya comí menos hoy panza desaparece!! y no es así... No es así y me frustra. Me doy asco, no me gusto me miro y es no sé... Tengo ganas de decirle a mi novio (que por cierto se fue a otra región por 2 meses y vuelve el | de marzo) sé que estoy fea, pero paciencia... Por favor espera y veras como cambio. Pero bueno ustedes saben mejor que yo que no puedo, que esto es entre nosotras, pero me siento sola, asustada. No lo sé... Débil.

Un beso a todas las que pasan, o a las que leen. Subiré otras entradas con algunos datitos que encontré.

Se acerca la hora del almuerzo!!!
Cosas importantes:
Masticar lento (en lo personal me cuesta mucho), entre más lento mejor.
No tomar mucha bebida, sea light o no.
Cortar bien la comida, hacer que parezca más de lo que es, moler papas, picar mucho la carne, el tomate, etc.
Si se puede, conversar mucho para así tener tiempo de disimular algún cambio en tu forma de comer que pueda ser notorio.

Un beso a todas, más tarde escribo como me fue y algunos datos de ejercicios que puedes ser útiles.

1er día.

Les cuento, el jueves 24/02/2011 me mentalicé y almorcé como siempre, rico, harto tomate y todo normal. Luego hice 1 hora de elíptica (y casi morí), pero lamentablemente la tentación fue más grande y comí 4 alfajores sin chocolate y algunos cereales. Tomé más de 1 litro de agua. Y ese ha sido mi día hasta el momento, espero poder mantenerme.

Les cuento lo que quiero y cual es mi meta:
Comer sólo el almuerzo (comer normal como siempre, pero dejar de excederme con las papas, la mayonesa y esas porquerías) y si el hambre parece ganarme, algún yogurth con cereal. Frutas, zanahoria (como hoy que me comí una cuando tenía mucha hambre) y tomas mucha agua, más de 2 litros de ser posible. No comer NADA después de las 6 de la tarde, y lo más importante hacer mucho ejercicio. Decidí hacer 1 hora de eliptica toda la vida y de a poco sumarle abdominales, ejercicio para piernas, ir turnando, pero la elíptica siempre siempre, una hora  TODOS LOS DÍAS aunque sea muy muy difícil.

Ese es mi plan pero no saben lo que me cuesta, tengo problemas de ansiedad y me da por comer como vaca, estoy cansada de ser tan gorda, me salieron estrías en las caderas y panza y ya tengo celulitis en las piernas, esto no puede seguir así. Necesito su ayuda, su apoyo ya que estoy sola en esto.

Un beso nenas, gracias por perder su tiempo conmigo :)

Inicio

Empieza una etapa nueva para mi. Me decidí por varios motivos.
1. Leer blogs de Anas y mias.
2. Lo gorda que estoy
3. Mi baja autoestima.
4. La necesidad de apoyarnos entre todas.
Me siento sola, sin saber con quien hablar y sin saber que hacer. Quiero que sepan que no apoyo la anorexia como tal... Pues creo que los huesos no son lindos, pero sí la delgadez y creo ante todo que la vida es linda y debemos querernos, si no se puede como somos buscar la forma de hacerlo como ahora, pero con precaución, creo que hay que saber mantenerse y amarse, por eso apoyo las dietas incluso extremas pero el no comer nada no es sano y el efecto rebote puede ser peor. Es mi opinión y quiero que este blog sea abierto a opiniones si quieren decir algo por lo que acabo de escribir haganlo con confianza :)
A lo que voy, estoy comenzando una nueva etapa en mi vida, asi como muchas de uds lo han hecho, estoy dejando de comer como un cerdo y quiero comenzar a comer poco, pero lo suficiente para pensar con claridad y tener energía para los ejercicios. Creo que para esto es fundamental conocerse, por ejemplo, yo jamás podría ser mia y aunque no le intentado no es lo mío. Por eso hoy comencé una nueva forma de vivir y de comer.

Necesito su ayuda y su apoyo, y espero poder darles el mío. Como dije no creo que no comer nada sea la solución pero si lo hacen yo las entiendo. Esto es entre todas.

Un abrazo a todas, sean depresivas, obsesivas o "princesas" si tienen datos o quieren comenzar carreras sólo digan y yo las escribiré para que podamos empezar esto juntas.

Si no les gusta por favor no comente, no es la intención molestar, entonces usted tampoco moleste.